Yoga & Pilates

Let’s move together !

Yoga

Le Yoga, c’est bien plus qu’une activité physique : c’est une pratique millénaire qui invite à l’harmonie entre le corps, l’esprit et la respiration. Grâce à des postures fluides (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des moments de méditation, le yoga aide à renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, le Yoga s’adapte à tous. Il offre une pause précieuse dans le tumulte du quotidien, permettant de relâcher les tensions, se recentrer et retrouver un équilibre intérieur.

Pilates

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui combine renforcement musculaire, souplesse et concentration. Basé sur des mouvements précis et contrôlés, il cible principalement les muscles profonds pour améliorer la posture, renforcer le centre du corps (le “core”) et favoriser un alignement harmonieux.

Accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique, le Pilates est idéal pour tonifier le corps, soulager les tensions et prévenir les douleurs. Chaque séance est une occasion de se recentrer, de respirer profondément et de se reconnecter à soi-même.

Vous cherchez une activité qui allie bien-être et renforcement physique ? Découvrez le Pilates et offrez à votre corps un équilibre entre force et douceur.

Yoga : les différentes pratiques

  • Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga dont l’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit par la combinaison de techniques de respiration (pranayama) et de postures physiques (asanas).
    Cette discipline développe la force, la souplesse et l’équilibre. En cultivant une meilleure conscience de soi, le Hatha Yoga prépare le corps et l’esprit à la méditation, offrant une pratique à la fois physique et apaisante.

    Adapté à tous les niveaux.

  • Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide qui relie les mouvements à la respiration. Chaque posture s'enchaîne harmonieusement, comme une danse, créant un flux continu qui renforce le corps, améliore la souplesse et apaise l'esprit. Idéal pour cultiver l'énergie, la concentration et l'équilibre intérieur.

    Adapté à tous les niveaux.

  • Le Body & Mind flow se présente comme la signature du studio.
    Ce cours se caractérise par des séquences de mouvements fluides et synchronisés intégrant la respiration pour créer une pratique dynamique et énergisante.

    "Lier votre corps et votre esprit pour ne former qu'une seule entité"

    Adapté à tous les niveaux.

  • Le Stretch & Sound Healing est une pratique de yoga douce, centrée sur des étirements profonds qui permettent de relâcher les tensions et de libérer les blocages du corps. Grâce à une approche en douceur, cette séance améliore la flexibilité et induit une détente physique complète. La séance se termine par un bain sonore apaisant aux bols vibratoires, procurant une relaxation profonde et un apaisement du mental.

    Adapté à tous les niveaux.

  • Offrez à vos enfants un moment de bien-être et de sérénité avec nos cours de Yoga spécialement conçus pour les enfants âgés de 6 à 12 ans.

    Dans un cadre ludique et bienveillant, ces séances leur permettent de :
    > Développer leur concentration et leur confiance en eux.
    > Apprendre à gérer leurs émotions grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
    > Renforcer leur souplesse, leur équilibre et leur coordination de manière amusante.
    > Découvrir des moments de calme dans un monde souvent trop rapide.

    Chaque cours est adapté à leur âge et animé dans un esprit de jeu et de créativité, pour que chaque enfant puisse s'épanouir à son propre rythme.

Pilates : les différentes pratiques

  • Envie d’un moment rien que pour vous, où bien-être et dynamisme s’entrelacent ? Découvrez un cours fluide et rythmé, conçu pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et booster votre énergie. Chaque mouvement s’enchaîne avec fluidité dans une ambiance motivante. Et ce n’est pas tout : ce cours vous aide à développer coordination, endurance et contrôle, tout en vous offrant une parenthèse d’énergie positive.

    Adapté à tous les niveaux.

  • Le Pilates Harmony est un cours apaisant et accessible, pensé pour prendre soin de votre corps en douceur. Grâce à une combinaison harmonieuse de respiration profonde, de postures précises et de mouvements contrôlés, ce cours vous aide à relâcher les tensions, améliorer votre posture et retrouver votre équilibre intérieur. Idéal pour ceux en quête d’un rythme calme et d’une pratique en profondeur, ce cours est bien plus qu’un cours : c’est une véritable parenthèse bien-être qui vous invite à vous recentrer et à recharger vos batteries.

    Adapté à tous les niveaux.

Pratiquons ensemble…

  • Cours Privé

    Au studio et/ou en ligne

    Vous aspirez à élever votre pratique à un niveau supérieur ? Le cours en privé est idéal.

    Durant le cours, vous profiterez d'une attention personnalisée qui permettra d'approfondir chaque aspect de votre pratique.

    Une expérience véritablement enrichissante dont vous pouvez profiter au sein du studio ou même en ligne.

  • Cours Collectifs

    Si vous recherchez une expérience avec une énergie de groupe, les cours collectifs sont faits pour vous. Plongez dans une atmosphère où l'énergie partagée avec les autres crée une synergie propice à la croissance personnelle.

    Les cours collectifs offrent des avantages uniques tels que l'interaction sociale, la motivation mutuelle et un environnement d'apprentissage dynamique.

  • En Entreprise

    Envie d’investir dans le bien-être de vos collaborateurs ? Pratiquer le yoga au sein de votre établissement et veiller au bon développement physique et spirituel de votre équipe.

    Les bienfaits du yoga: gestion du stress, élévation de la concentration, réduction de l’anxiété et diminution des douleurs physiques (principalement dorsales)...

    Je me déplace au sein de votre bureau afin de vous faire profiter d'un pur moment de détente et de lâcher prise.

Téléchargez l’application Momoyoga pour réserver vos séances en un seul clic !

Avis des Yogis

  • AB ⭑⭑⭑⭑⭑

    “Manuella est une jeune femme pleine de ressources que je recommande plus que chaleureusement à la fois en tant que personne et en tant que professeur de Yoga. Elle parvient à parfaitement allier douceur et développement de sa souplesse grâce à la pratique du yoga. Elle arrive à créer, durant ses cours, un environnement relaxant et bienveillant tout en ajoutant une note "sportive".

  • G.S ⭑⭑⭑⭑⭑

    “J’adore ton cours, même si j’ai très dur ! mais à la fin du cours, je me sens hyper souple, il m’apporte une clarté mentale, une réduction de l’anxiété, une meilleure posture et en plus j’améliore ma souplesse et ma mobilité. Et comme professeur ; J’adore ton sourire, il m’apporte une paix intérieure, tu aimes ce que tu fais, tu restes toujours très positive et tu nous encourage toujours ! Belle après-midi et à demain avec ton bol tibétain.”

  • N.L ⭑⭑⭑⭑⭑

    Chaque cours avec Manuella est un vrai plaisir ! Commencer tout en douceur, travailler sans s'en rendre compte pour terminer relaxé et ressourcé. Des instructions détaillées, des conseils avisés, le tout avec une voix agréable. C'est un vrai plaisir de faire du yoga avec une prof aussi impliquée et douée.