Pratiquez et le reste viendra !

COURS DE YOGA

PRIVÉ / EN GROUPE / EN ENTREPRISE/ ÉVÉNEMENTS

Yoga

Guidée par le mouvement depuis toujours, le Yoga est arrivé dans ma vie comme une évidence. En 2019, dans le désir d’en apprendre plus, je me lance dans un Yoga Teacher Training de 9 mois (200H) qui me plonge dans l’histoire ancestrale de cette pratique. Cette expérience me permet de prendre conscience de mon corps, de découvrir les limites de mes mouvements et de mieux me connaitre en tant que personne. Je partage mon amour pour le yoga au travers de mes cours basés sur l’enchainement fluide de postures en synchronisation avec la respiration. Mon enseignement s’appuie sur l’acquisition d’un équilibre entre alignement, force et souplesse. L’écoute, le respect des limites du corps et la bienveillance sont des notions sur lesquelles j’insisterais beaucoup.

PRATIQUE & ENSEIGNEMENTS

  • Une pratique qui calme le mental et permet de prendre conscience de son corps.

    • Flow plus lent qui a pour but d’équilibrer le corps et l’esprit.

    • Postures maintenues durant un certain moment.

    • Respiration consciente et relaxation finale.

  • Une pratique qui réunit le corps et l’esprit le temps d’une danse harmonieuse.

    • Flow dynamique guidée par la respiration.

    • En mouvement.

  • Une pratique qui renforce les tissus profonds (articulations, tendons, ligaments) et améliore la souplesse.

    • Flow lent et doux à la recherche de l’immobilité.

    • Calme.

    • Introspection.

    • Une pratique presque méditative pour (ré)apprendre à découvrir son corps.

  • Une pratique qui vise à réaliser des étirements passifs et actifs dans le but de trouver plus d’amplitude de mouvement dans le corps (hanches, jambes, dos, épaules,…).

Pratiquons ensemble…

  • COURS PRIVÉ

    Au studio et/ou en ligne

    Vous aspirez à élever votre pratique à un niveau supérieur ? Le cours en privé est idéal.

    Durant le cours, vous profiterez d'une attention personnalisée qui permettra d'approfondir chaque aspect de votre pratique.

    Une expérience véritablement enrichissante dont vous pouvez profiter au sein du studio ou même en ligne.

    Me contacter

  • COURS COLLECTIFS

    Si vous recherchez une expérience avec une énergie de groupe, les cours collectifs sont faits pour vous. Plongez dans une atmosphère où l'énergie partagée avec les autres créée une synergie propice à la croissance personnelle.

    Les cours collectifs offrent des avantages uniques tels que l'interaction sociale, la motivation mutuelle et un environnement d'apprentissage dynamique.

    Réserver une séance

  • EN ENTREPRISE

    Envie d’investir dans le bien être de vos collaborateurs ? Pratiquer le yoga au sein de votre établissement et veiller au bon développement physique et spirituel de votre équipe.

    Les bienfaits du yoga : gestion du stress, élévation de la concentration, réduction de l’anxiété et diminution des douleurs physiques (principalement dorsales)…

    Je me déplace au sein de votre bureau afin de vous faire profiter d’un pur moment de détente et de lâcher prise.

    Me contacter

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Avis des Yogis

A.B ⭑⭑⭑⭑⭑

“Manuella est une jeune femme pleine de ressources que je recommande plus que chaleureusement à la fois en tant que personne et en tant que professeur de Yoga. Elle parvient à parfaitement allier douceur et développement de sa souplesse grâce à la pratique du yoga. Elle arrive à créer, durant ses cours, un environnement relaxant et bienveillant tout en ajoutant une note "sportive".”

N.L ⭑⭑⭑⭑⭑

Chaque cours avec Manuella est un vrai plaisir ! Commencer tout en douceur, travailler sans s'en rendre compte pour terminer relaxé et ressourcé. Des instructions détaillées, des conseils avisés, le tout avec une voix agréable. C'est un vrai plaisir de faire du yoga avec une prof aussi impliquée et douée.

G.S ⭑⭑⭑⭑⭑

“J’adore ton cours, même si j’ai très dur ! mais à la fin du cours, je me sens hyper souple, il m’apporte une clarté mentale, une réduction de l’anxiété, une meilleure posture et en plus j’améliore ma souplesse et ma mobilité.

Et comme professeur ;

J’adore ton sourire, il m’apporte une paix intérieure, tu aimes ce que tu fais, tu restes toujours très positive et tu nous encourage toujours !

Belle après-midi et à demain avec ton bol tibétain.”

J.F ⭑⭑⭑⭑⭑

Un moment ressourçant rempli de douceur et de bienveillance guidée par une femme à l'écoute. On ressort de son cours avec de la légèreté mentale et physique.